Septiembre y la rutina de ejercicios para hacer en casa con poco tiempo. Cuida tu bienestar físico y emocional.
feliciCat ofrece la rutina de “ejercicios para hacer en casa con poco tiempo”, uno de los ebooks gratuitos descargables de DKV. Con este contenido tienes la posibilidad de empezar un “nuevo año” repleto de retos personales y profesionales, recuperando y/o manteniendo la condición física necesaria para afrontarlos con energía positiva y bienestar.
El verano es una de las épocas del año más adecuadas para marcarse nuevos propósitos, y septiembre es el mejor mes para llevarlos a la práctica. Las vacaciones han servido para marcarnos nuevos objetivos personales y profesionales. Hemos tenido tiempo para escucharnos, leer, preguntarnos, auto-conocernos, relacionarnos y por supuesto, llevar a cabo nuestro propio proceso de desconexión y de aprendizaje, después de actuar con unos hábitos y obligaciones que nos lleva “en piloto automático” durante once meses del año.
Muchas personas consideran que septiembre el principio de “un nuevo año” (Navidad es más simbólica y disponemos de mucho menos tiempo para reflexionar). Demasiados compromisos familiares y convivencia con unas fiestas repletas de argumentos comerciales. Seamos coherentes y honestos: el verano es el mejor mes para “reencontrarse” como persona, y eso, está directamente relacionado con la capacidad de prepararnos para el cumplimiento de que nuevos hábitos que nos ayuden a adaptarnos de nuevo a una vida mucho más acelerada y llena de compromisos, en la que los momentos para disfrutar de uno mismo y de la familia son más limitados.
En feliciCat tenemos la suerte de disponer de empresas afiliadas como DKV, que además de estar alineados con su propósito empresarial y de fidelización del talento, aportan una cantidad de recursos gratuitos descargables para incrementar el bienestar personal y familiar, que permiten afrontar situaciones estacionales de gran importancia para la salud mental, física y nutricional de cualquier persona.
Por lo tanto, al ser septiembre un “mes clave”, en el que el tiempo vuelve a ser nuestro bien más preciado, te ofrecemos a continuación el ebook gratuito titulado “rutina de ejercicios para hacer en casa con poco tiempo”. Ya no tienes excusa para convertirte en #ActivistaDeLaSalud con DKV y feliciCat.
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Portada e índice del ebook gratuito descargable.
Si tus preguntas son “¿cómo puedo actuar desde hoy mismo?” o “¿qué ejercicios puedo hacer?” te proponemos este ebook gratuito que ofrece DKV. Se trata de ejercicios sencillos, basados en abdominales, escaleras, sentadillas, zancada, etc. Como apreciarás en las siguientes imágenes-ejemplo en las que se muestran algunos de los ejercicios, no necesitarás nada que requiera un conocimiento específico del “mundo fitness” ni acompañamiento, lo único que deberás poner de tu parte será constancia y paciencia para que puedas apreciar resultados.
El movimiento hip thrust, uno de los ejercicios que se recomiendan en la guía
Ejercicios abdominales con bosu, ideales para la estabilidad del tronco
Descarga del ebook y… ¡sorteo de un pack fitness!
Otro punto destacado del contenido “rutina de ejercicios para hacer en casa con poco tiempo” es que su descarga te permite entrar de forma automática en el sorteo de un “kit fitness” para que puedas aplicar los ejercicios que se proponen en el ebook gratuito sin necesidad de asumir ningún coste. Creemos que más sencillo no te lo podemos poner 🙂
El “Kit fitness” está compuesto por unas pesas, un termo, y por un conjunto que incluye una esterilla y las bandas elásticas.
Elementos que componen el “Kit Fitness” del sorteo
¿Te ha gustado el artículo? Si quieres saber más sobre DKV y los recursos descargables gratuitos que ofrece accede al siguiente enlace y sigue disfrutando del mejor contenido asociado al bienestar y la felicidad personal.
Para terminar, te invitamos a que te unas a la comunidad feliciCat ¡Te esperamos!
