{"id":7344,"date":"2021-12-22T06:52:57","date_gmt":"2021-12-22T06:52:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.felicicat.cat\/2021\/12\/como-identificar-gestionar-estres\/"},"modified":"2024-04-13T04:45:02","modified_gmt":"2024-04-13T04:45:02","slug":"como-identificar-gestionar-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.felicicat.cat\/es\/como-identificar-gestionar-estres\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo identificar y gestionar el estr\u00e9s, la verdadera pandemia del siglo XXI"},"content":{"rendered":"<div class=\"sqs-html-content\">\n<p class=\"sqsrte-large\" style=\"text-align: center; white-space: pre-wrap;\">De acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) el <strong>estr\u00e9s es la nueva pandemia<\/strong> del siglo XXI. Sin embargo, no parece que le prestemos la debida atenci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"sqs-html-content\">\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Art\u00edculo escrito por <a href=\"https:\/\/es.linkedin.com\/in\/davidalonsogarcia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"sqsrte-text-color--black\"><strong>David Alonso Garcia<\/strong><\/span><\/a> CEO de <a href=\"https:\/\/zinquo.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"sqsrte-text-color--black\"><strong>Zinquo<\/strong><\/span><\/a> y colaborador de feliciCat.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><a href=\"https:\/\/www.equiposytalento.com\/noticias\/2020\/11\/05\/8-de-cada-10-personas-en-el-mundo-estan-estresadas#:~:text=Seg%C3%BAn%20la%20%C3%BAltima%20oleada%20de,se%20corresponde%20con%20el%2073%25.\"><span class=\"sqsrte-text-color--black\">8 de cada 10 personas padecen estr\u00e9s<\/span><\/a><span class=\"sqsrte-text-color--black\">.<\/span> As\u00ed las cosas, <strong>necesitamos m\u00e9todos<\/strong> y herramientas que nos ayuden a gestionar sus consecuencias a largo plazo. Este es un hecho que evidenci\u00f3 <a href=\"https:\/\/zinquo.com\/diagnosticar-estres-cronico-deportistas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">el caso de Simone Biles<\/a>, la gimnasta estadounidense, que padeci\u00f3 estr\u00e9s prolongado, no fue identificado y termin\u00f3 en un colapso.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Al mismo tiempo, el profesor Simon L. Dolan culminaba sus investigaciones sobre el estr\u00e9s con el lanzamiento de una herramienta con la que tratar la enfermedad.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">En este art\u00edculo, analizamos qu\u00e9 es el estr\u00e9s, qu\u00e9 lo provoca y qu\u00e9 <strong>herramienta basada en estudios cient\u00edficos<\/strong> podemos utilizar para conocer el punto de partida y gestionarlo.<\/p>\n<p class=\"sqsrte-large\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es el estr\u00e9s?<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">El estr\u00e9s es un <strong>mecanismo fisiol\u00f3gico de defensa<\/strong> que nuestro organismo pone en marcha ante situaciones extraordinarias con la finalidad de adaptarse.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Nuestros antecesores corr\u00edan peligro con frecuencia. Por lo tanto, deb\u00edan actuar inmediatamente, ya fuera enfrent\u00e1ndose a la amenaza o huyendo. Este mecanismo de lucha o fuga es una herencia de nuestras sociedades primitivas. En la actualidad, luchamos por adaptarnos al entorno en el que vivimos.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">As\u00ed, desde este punto de vista, el estr\u00e9s es un mecanismo de defensa muy sofisticado, pues nos prepara para <strong>afrontar situaciones con peligros potenciales<\/strong>. A la pr\u00e1ctica, el estr\u00e9s constituye una enfermedad progresiva derivada de la vida moderna, la evoluci\u00f3n de la sociedad y de un alto nivel de autoexigencia.<\/p>\n<\/div>\n<figure class=\"block-animation-site-default\">\n<blockquote data-animation-role=\"quote\"><p>\u201c\u201cEl estr\u00e9s depende en un 90% de nosotros\u201d\u201d<\/blockquote><figcaption class=\"source\">\u2014 Dr. Simon L. Dolan<\/figcaption><\/figure>\n<div class=\"sqs-html-content\">\n<p class=\"sqsrte-large\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><strong>Diferencia entre estr\u00e9s agudo y estr\u00e9s cr\u00f3nico.<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Debemos diferenciar entre 2 tipos de estr\u00e9s:<\/p>\n<ul data-rte-list=\"default\">\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Agudo<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Cr\u00f3nico<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">El estr\u00e9s agudo es transitorio debido a que el est\u00edmulo estresante es corto o aparece de manera intermitente. No obstante, puede perdurar en el tiempo.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Entonces, hablamos de estr\u00e9s cr\u00f3nico cuando existe un est\u00edmulo persistente y nuestro organismo no es capaz de recuperar el equilibrio previo a la tensi\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Este es el tipo de estr\u00e9s del que habl\u00e1bamos al inicio del art\u00edculo mencionando a Simone Biles y el que muchos deportistas de \u00e9lite han reconocido padecer.<\/p>\n<p class=\"sqsrte-large\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><strong>El modelo de los 4 factores que inciden en el estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Simon L. Dolan, catedr\u00e1tico en recursos humanos y psicolog\u00eda del trabajo, ha investigado cient\u00edficamente durante m\u00e1s de 35 a\u00f1os el concepto del estr\u00e9s.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">De acuerdo con su Modelo de los 4 factores, <strong>existen 4 elementos que inciden y con confluyen el el estr\u00e9s<\/strong>, habiendo unos que lo mantienen y otros que lo disminuyen. Son los siguientes:<\/p>\n<ul data-rte-list=\"default\">\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Signos y s\u00edntomas<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Fuentes<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Metafuentes<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Moduladores<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><strong>\u2014&gt; Signos y s\u00edntomas<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Los <strong>signos y s\u00edntomas<\/strong> son los par\u00e1metros que miden el nivel de estr\u00e9s. Es decir, cuantos m\u00e1s signos y s\u00edntomas haya, mayor ser\u00e1 el nivel de estr\u00e9s cr\u00f3nico.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Es importante tener en cuenta que ambos <strong>se producen a causa del estr\u00e9s<\/strong>. Los signos se pueden medir objetivamente, mediante la observaci\u00f3n de un especialista de la salud, mientras que los s\u00edntomas son m\u00e1s subjetivos y dependen de la apreciaci\u00f3n de la persona que los est\u00e1 padeciendo.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><strong>\u2014&gt; Fuentes del estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Las fuentes ayudan a las personas a indicar de <strong>d\u00f3nde creen que est\u00e1 el origen<\/strong> de los signos y s\u00edntomas que ha identificado. Adem\u00e1s, pueden ser internas o externas.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">En el Mapa del Estr\u00e9s, diferenciamos con cartas entre las fuentes de estr\u00e9s que provienen del entorno laboral y aquellas que son propias del contexto familiar.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><strong>\u00a0\u2014&gt;<\/strong> <strong>Las metafuentes<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Las Metafuentes del estr\u00e9s son los motivos del estr\u00e9s cr\u00f3nico que, por su naturaleza, inciden directamente en la densidad del estr\u00e9s cr\u00f3nico de los signos y s\u00edntomas.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Una de las metafuentes es la incongruencia en el sistema de valores. Por ejemplo, decir que nos importa la salud y tener comportamientos que no son saludables.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><strong>\u00a0\u2014&gt; Los moduladores<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Los moduladores son aquellos factores de la ecuaci\u00f3n que <strong>reducen o amplifican la reacci\u00f3n que provoca el estr\u00e9s<\/strong>, as\u00ed que pueden jugar un papel muy positivo.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Este factor evidencia hasta qu\u00e9 punto las personas tienen capacidades para gestionar el estr\u00e9s cr\u00f3nico ante el estr\u00e9s provocado por su vida personal y profesional. Uno de los moduladores relevantes es la Personalidad tipo A. Las personas con este tipo de personalidad, ser\u00e1n m\u00e1s propensas a padecer estr\u00e9s y\/o amplificar sus signos y s\u00edntomas.<\/p>\n<p class=\"sqsrte-large\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><strong>\u00bfSe puede curar el estr\u00e9s? La respuesta<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Por desgracia, el <strong>estr\u00e9s no se cura, pero se puede combatir<\/strong>. Ir\u00f3nicamente, si nos obsesionamos en eliminarlo solo conseguiremos aumentar su nivel. Por lo general, la forma que tenemos de ver la vida afecta al estr\u00e9s. Por ejemplo, las preocupaciones excesivas contribuyen a generar m\u00e1s desequilibrios.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Una actitud positiva y una personalidad que nos ayuda a estar relajados facilitan combatir el estr\u00e9s y alejarnos de las enfermedades relacionadas con \u00e9l. Tambi\u00e9n es <strong>crucial comprender las razones<\/strong> por las que estamos estresados. En este sentido, existe una herramienta que nos ayudar\u00e1 a plantar cara al estr\u00e9s.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><strong>\u2014&gt; Herramienta para gestionar el nivel de estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Gracias a sus a\u00f1os de investigaci\u00f3n, <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Simon_L._Dolan\">Simon L. Dolan<\/a> y Zinquo, Centro Internacional de Desarrollo en Valores, han creado una herramienta de gesti\u00f3n del estr\u00e9s.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Llamada \u201cEl Mapa del Estr\u00e9s\u201d, nace para ayudar a las personas y profesionales a <strong>valorar la densidad de estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/strong> que est\u00e1 presente en sus vidas. As\u00ed, las personas crean su propio mapa del estr\u00e9s, identifican los <strong>s\u00edntomas, fuentes, metafuentes y moduladores<\/strong> que lo provocan y c\u00f3mo les est\u00e1n influyendo.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">En pocas palabras, gracias a sus cartas y principios de gamificaci\u00f3n, la herramienta hace f\u00e1cil lo que parece dif\u00edcil: tener una fotograf\u00eda clara del nivel de estr\u00e9s cr\u00f3nico.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">\u00a0El <a href=\"https:\/\/zinquo.com\/tienda-zinquo\/herramientas\/el-mapa-del-estres\/\">Mapa del Estr\u00e9s<\/a> <strong>est\u00e1 formado por las 58 cartas<\/strong> del Modelo de los 4 factores, as\u00ed como por sus instrucciones un tablero sobre el que se construye el mapa del estr\u00e9s.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Est\u00e1 dirigido a profesionales de la psicolog\u00eda, el coaching, del \u00e1rea de la salud, de la prevenci\u00f3n y la terapia, quienes pueden <strong>formarse <\/strong>en su uso en la <a href=\"https:\/\/zinquo.com\/profesionales\/coaching\/especializaciones-coaching\/especializacion-en-el-mapa-del-estres\/\"><span class=\"sqsrte-text-color--black\">Especializaci\u00f3n Internacional El Mapa del Estr\u00e9s<\/span><\/a><\/p>\n<\/div>\n<div class=\" sqs-gallery-container sqs-gallery-block-grid sqs-gallery-aspect-ratio-square sqs-gallery-thumbnails-per-row-2 sqs-gallery-block-show-meta block-animation-none clear\">\n<div class=\"sqs-gallery\">\n<div class=\"slide\" data-type=\"image\" data-animation-role=\"image\">\n<div class=\"margin-wrapper\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.felicicat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/1_Mapa-Estres-2.jpg\" alt=\"Mapa-Estres-2.jpg\" \/><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"thumb-image\" src=\"https:\/\/www.felicicat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/1_Mapa-Estres-2.jpg\" alt=\"Mapa-Estres-2.jpg\" data-image=\"https:\/\/www.felicicat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/1_Mapa-Estres-2.jpg\" data-image-dimensions=\"1600x1220\" data-image-focal-point=\"0.5,0.5\" data-load=\"false\" data-image-id=\"61c2c9584718965d5ac8c496\" data-type=\"image\" \/><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"slide\" data-type=\"image\" data-animation-role=\"image\">\n<div class=\"margin-wrapper\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.felicicat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/1_Mapa-Estres-1.jpg\" alt=\"Mapa-Estres-1.jpg\" \/><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"thumb-image\" src=\"https:\/\/www.felicicat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/1_Mapa-Estres-1.jpg\" alt=\"Mapa-Estres-1.jpg\" data-image=\"https:\/\/www.felicicat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/1_Mapa-Estres-1.jpg\" data-image-dimensions=\"600x400\" data-image-focal-point=\"0.5,0.5\" data-load=\"false\" data-image-id=\"61c2c9580192507eaff9d6ed\" data-type=\"image\" \/><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<style type=\"text\/css\" id=\"design-grid-css\">\n#block-yui_3_17_2_1_1640155074539_7029 .sqs-gallery-block-grid .sqs-gallery-design-grid { margin-right: -20px; }<br \/>\n#block-yui_3_17_2_1_1640155074539_7029 .sqs-gallery-block-grid .sqs-gallery-design-grid-slide .margin-wrapper { margin-right: 20px; margin-bottom: 20px; }<br \/>\n<\/style>\n<div class=\" image-block-outer-wrapper layout-caption-below design-layout-inline combination-animation-site-default individual-animation-site-default individual-text-animation-site-default \" data-test=\"image-block-inline-outer-wrapper\">\n<figure class=\" sqs-block-image-figure intrinsic \" style=\"max-width: 1536px;\">&nbsp;<\/p>\n<div class=\"image-block-wrapper\" data-animation-role=\"image\">\n<div class=\"sqs-image-shape-container-element has-aspect-ratio \" style=\"position: relative; padding-bottom: 65.88542175292969%; overflow: hidden; -webkit-mask-image: -webkit-radial-gradient(white, black);\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; object-fit: cover; width: 100%; height: 100%; object-position: 50% 50%;\" src=\"https:\/\/www.felicicat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/1_Mapa-Estres-3.png\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, (max-width: 767px) 100vw, 100vw\" srcset=\"https:\/\/www.felicicat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/1_Mapa-Estres-3.png?format=100w 100w, https:\/\/www.felicicat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/1_Mapa-Estres-3.png?format=300w 300w, https:\/\/www.felicicat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/1_Mapa-Estres-3.png?format=500w 500w, https:\/\/www.felicicat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/1_Mapa-Estres-3.png?format=750w 750w, https:\/\/www.felicicat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/1_Mapa-Estres-3.png?format=1000w 1000w, https:\/\/www.felicicat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/1_Mapa-Estres-3.png?format=1500w 1500w, https:\/\/www.felicicat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/1_Mapa-Estres-3.png?format=2500w 2500w\" alt=\"\" width=\"1536\" height=\"1012\" data-stretch=\"false\" data-image=\"https:\/\/www.felicicat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/1_Mapa-Estres-3.png\" data-image-dimensions=\"1536x1012\" data-image-focal-point=\"0.5,0.5\" data-load=\"false\" data-loader=\"sqs\" \/><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"sqs-html-content\">\n<p class=\"sqsrte-small\" style=\"text-align: center; white-space: pre-wrap;\"><span class=\"sqsrte-text-color--accent\">Fuente de im\u00e1genes: ZInquo<\/span><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">\u00a0<strong>En conclusi\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Como hemos visto, el estr\u00e9s es una de las principales enfermedades de este siglo. Es verdad que no se puede curar, pero s\u00ed que podemos hacer mucho por combatirlo.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Ya sabemos que es determinante nuestra actitud y personalidad, pero hay m\u00e1s, disponemos de El Mapa del Estr\u00e9s para identificar los s\u00edntomas y fuentes.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">\u00bfTe ha gustado el art\u00edculo? Si quieres aprender m\u00e1s sobre el estr\u00e9s, te animamos a descubrir el <a href=\"http:\/\/www.zinquo.com\/blog\"><span class=\"sqsrte-text-color--black\"><strong>blog<\/strong><\/span><\/a> de Zinquo, en el que encontrar\u00e1s m\u00e1s contenidos para vivir una vida m\u00e1s plena.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Para terminar, te invitamos a que te unas a la comunidad feliciCat \u00a1Te esperamos!<\/p>\n<ul data-rte-list=\"default\">\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/felicicat-institut-catal%C3%A0-de-la-felicitat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"sqsrte-text-color--black\">LinkedIn<\/span><\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul data-rte-list=\"default\">\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/felicicat_oficial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"sqsrte-text-color--black\">Instagram<\/span><\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCd1mx1xZ0u9sodAk2u_Q5Mg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"sqsrte-text-color--black\">Youtube<\/span><\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><a href=\"https:\/\/www.pinterest.es\/felicicatoficial\/pins\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"sqsrte-text-color--black\">Pinterest<\/span><\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">De acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) el estr\u00e9s es la nueva pandemia del siglo XXI. Sin embargo, no parece que le prestemos la debida atenci\u00f3n. 8 de cada 10 personas padecen estr\u00e9s. <\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Necesitamos m\u00e9todos y herramientas que nos ayuden a gestionar sus consecuencias a largo plazo.<br \/>En este art\u00edculo, analizamos qu\u00e9 es el estr\u00e9s, qu\u00e9 lo provoca y qu\u00e9 herramienta basada en estudios cient\u00edficos podemos utilizar para conocer el punto de partida y gestionarlo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6959,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[342],"tags":[230,153,208,241,245,120,185,244],"post_series":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo identificar y gestionar el estr\u00e9s, la verdadera pandemia del siglo XXI - Felicicat<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.felicicat.cat\/es\/como-identificar-gestionar-estres\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo identificar y gestionar el estr\u00e9s, la verdadera pandemia del siglo XXI - Felicicat\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"De acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) el estr\u00e9s es la nueva pandemia del siglo XXI. 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