{"id":7333,"date":"2022-07-22T08:52:14","date_gmt":"2022-07-22T08:52:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.felicicat.cat\/2022\/07\/manifestation-journal-diario-de-manifestacion\/"},"modified":"2024-04-13T04:43:28","modified_gmt":"2024-04-13T04:43:28","slug":"manifestation-journal-diario-de-manifestacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.felicicat.cat\/es\/manifestation-journal-diario-de-manifestacion\/","title":{"rendered":"El Manifestation Journal. Qu\u00e9 es y c\u00f3mo podemos integrarlo en nuestras vidas"},"content":{"rendered":"<div class=\"sqs-html-content\">\n<h4 style=\"text-align: center; white-space: pre-wrap;\">En ocasiones nos cuesta entender que nuestra mentalidad puede detenerse por muchas razones, que puede escapar de nuestro control. Por este motivo, en feliciCat queremos recomendar los beneficios de crear un <strong>Manifestation Journal o Diario de Manifestaci\u00f3n, <\/strong>que nos retomar las riendas sobre tu forma de pensar.<\/h4>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"sqs-html-content\">\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Art\u00edculo creado por <a href=\"https:\/\/www.owo.coach\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"sqsrte-text-color--black\"><strong>OWO<\/strong><\/span><\/a>, partner de feliciCat y publicado en <span class=\"sqsrte-text-color--black\"><strong>su blog<\/strong><\/span>.<\/p>\n<p class=\"sqsrte-large\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><strong>La Ley de la Atracci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">El <strong>Manifestation Journal o Diario de Manifestaci\u00f3n<\/strong> se basa principalmente en la Ley de la Atracci\u00f3n. Esta ley es una creencia de origen hinduista, extendida popularmente en los \u00faltimos a\u00f1os, que asegura que las personas somos capaces de influir en los acontecimientos de nuestra propia vida controlando nuestros pensamientos (conscientes e inconscientes). Se considera que si focalizamos nuestras energ\u00edas en aquello que deseamos y lo visualizamos, seremos capaces de atraerlo a nuestra vida, ya que el Universo nos devolver\u00e1 una cantidad de energ\u00eda similar a la emitida.<\/p>\n<p class=\"sqsrte-large\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><strong>Los 4 pilares de la Ley de la Atracci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<ol data-rte-list=\"default\">\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Saber qu\u00e9 es lo que queremos para ped\u00edrselo al Universo.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Enfocar nuestros pensamientos sobre lo que deseamos con entusiasmo y gratitud.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Visualizar que ya hemos obtenido aquello que deseamos, para hacerlo m\u00e1s real.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Y sobre todo, estar abiertxs a recibirlo.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"sqsrte-large\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><strong>\u00bfEn qu\u00e9 consiste el Manifestation Journal?<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Hacer un\u00a0<strong>Manifestation Journal <\/strong>consiste en crear tu propio diario a mano (en una libreta o cuaderno que hayas hecho t\u00fa mismx) donde puedas anotar tus sue\u00f1os y metas y trabajar la gratitud cada d\u00eda para atraer los aspectos positivos que deseas.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Esta herramienta puede ser muy \u00fatil para ti si quieres aumentar tu creatividad o potenciar el mindfulness, ya que te ayuda a estar presente en el aqu\u00ed y ahora, dedicando m\u00e1s tiempo a escribir, dibujar y plasmar tus pensamientos. Se trata de una gran gu\u00eda no solo de manifestaci\u00f3n y atracci\u00f3n del cambio sino tambi\u00e9n de inspiraci\u00f3n y autoconocimiento.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Un Manifestation Journal no debe servir solo para listar qu\u00e9 queremos conseguir en nuestra vida, sino que debe ayudarnos a planificar c\u00f3mo lo conseguiremos, es decir, visualizar cu\u00e1l es la hoja de ruta para llegar a lograrlo.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><strong>Pasos para empezar tu propio Manifestation Journal?<\/strong><\/p>\n<ol data-rte-list=\"default\">\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><strong>Elige el diario correcto.<\/strong> El diario perfecto es el que m\u00e1s te guste a ti. Puede ser una libreta de espiral, un cuaderno, una agenda bonita o un libro editado espec\u00edficamente para ello. Lo importante es que sea nuevo y que te inspire, te resulte pr\u00e1ctico y haga que te apetezca usarlo todos los d\u00edas.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><strong>Hazte con bol\u00edgrafos de distintos colores y de calidad. <\/strong>Aunque parezca una tonter\u00eda, tener las herramientas adecuadas te ayudar\u00e1 a estructurar mejor las ideas y hacer que todo sea resulte m\u00e1s ordenado y visual.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><strong>Decide un m\u00e9todo de manifestaci\u00f3n o comienza con una plantilla. <\/strong>No hay una \u00fanica forma correcta de redactar tu diario, pero a veces es bueno tener una referencia para saber por d\u00f3nde empezar y dejar que las palabras fluyan. Adem\u00e1s, la coherencia y la uniformidad hacen que este diario resulte especialmente \u00fatil, ya que te ayudar\u00e1n a crear una rutina y enfocar tus pensamientos de forma clara. M\u00e1s abajo te damos algunas ideas sobre c\u00f3mo estructurar tu diario.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><strong>Convierte la escritura en un h\u00e1bito diario. <\/strong>Para ello es imporante que escojas un momento donde puedas estar relajadx, disfrutar de tu tiempo sin prisas y sin distracciones.<br \/>\n\u2013 Encuentra un hueco en tu agenda y res\u00e9rvatelo. Es un momento para ti.<br \/>\n\u2013 Prepara el ambiente adecuado, tiene que ser un lugar c\u00f3modo e inspirador.<br \/>\n\u2013 Puedes intentar meditar antes de empezar a escribir, para focalizar toda tu atenci\u00f3n y tu energ\u00eda en esta actividad.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"sqsrte-large\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><strong>Ideas para estructurar tu diario<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Para ayudarte a concentrarte en esta actividad, puedes seguir una pauta: escribir tus ideas cada d\u00eda, de forma rutinaria, siguiendo siempre los mismos apartados.<\/p>\n<ul data-rte-list=\"default\">\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><strong>Declaraciones interrogativas. <\/strong>Son preguntas que estimular\u00e1n tu pensamiento.<\/p>\n<ul data-rte-list=\"default\">\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><em>Si te concedieran 3 deseos en la vida, \u00bfqu\u00e9 pedir\u00edas?<\/em><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><em>\u00bfCu\u00e1les son tus 5 principales prioridades?<\/em><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><em>\u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s te gusta de ti?<\/em><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><em>\u00bfC\u00f3mo definir\u00edas el \u00e9xito o la felicidad?<\/em><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul data-rte-list=\"default\">\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><strong>Afirmaciones positivas. <\/strong>Son frases de empoderamiento, declaraciones que te ayudaran a ser optimista, creer en ti, interiorizar cu\u00e1les son tus fortalezas y las cosas buenas que hay en tu vida.<\/p>\n<ul data-rte-list=\"default\">\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><em>Soy amado o amada<\/em><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><em>Soy capaz de lograr lo que quiero<\/em><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><em>Estoy fuerte y saludable<\/em><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><em>No tengo miedo al cambio<\/em><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><em>Merezco las cosas buenas que lleguen a mi vida<\/em><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul data-rte-list=\"default\">\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><strong>Lista de manifestaciones u objetivos. <\/strong>Todas aquellas cosas que queremos atraer y que le pedimos al Universo que nos conceda. Son tus metas, escribirlas y leerlas te ayudar\u00e1 a motivarte para alcanzarlas.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><strong>Lista de cosas por las que sientes gratitud. <\/strong>Ser agradecixs es una parte muy importante del proceso de manifestaci\u00f3n, ya que nos ayuda a ver el lado positivo de nuestra vida y sortear los aspectos negativos o los contratiempos que puedan surgir en el camino hacia nuestros sue\u00f1os y objetivos. La gratitud enfoca nuestra energ\u00eda hacia lo que es verdaderamente importante, nos ayuda a relativizar y a valorar los peque\u00f1os grandes detalles que hacen nuestra vida m\u00e1s especial.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><strong>Registro de visualizaciones. <\/strong>Cada vez que visualices c\u00f3mo materializas tus deseos o proyectes tu futuro, an\u00f3talo en tu diario. La imaginaci\u00f3n puede ayudarte a atraer lo que quieres. Describe c\u00f3mo era aquella situaci\u00f3n en tu mente: d\u00f3nde y con qui\u00e9n estabas, qu\u00e9 te hac\u00eda feliz. La repetici\u00f3n de ejercicios de visualizaci\u00f3n puede ayudar a convencer a tu mente de que el objetivo ya se ha logrado.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">Ya est\u00e1s listx para empezar a escribir y dejar fluir tus pensamientos\u2026 Es el momento de aprovechar tus energ\u00edas, empoderarte y empezar a creer. <strong>Y es que, recuerda: creer es crear.<\/strong><\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">A continuaci\u00f3n os exponemos una infograf\u00eda sobre los beneficios de la escritura diaria.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\" image-block-outer-wrapper layout-caption-below design-layout-inline combination-animation-site-default individual-animation-site-default individual-text-animation-site-default \" data-test=\"image-block-inline-outer-wrapper\">\n<figure class=\" sqs-block-image-figure intrinsic \" style=\"max-width: 800px;\">\n<div class=\"image-block-wrapper\" data-animation-role=\"image\">\n<div class=\"sqs-image-shape-container-element has-aspect-ratio \" style=\"position: relative; padding-bottom: 250%; overflow: hidden; -webkit-mask-image: -webkit-radial-gradient(white, black);\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; object-fit: cover; width: 100%; height: 100%; object-position: 50% 50%;\" src=\"https:\/\/www.felicicat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/feliciCat-Beneficios-Escritura-Diaria.jpg\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, (max-width: 767px) 100vw, 100vw\" srcset=\"https:\/\/www.felicicat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/feliciCat-Beneficios-Escritura-Diaria.jpg?format=100w 100w, https:\/\/www.felicicat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/feliciCat-Beneficios-Escritura-Diaria.jpg?format=300w 300w, https:\/\/www.felicicat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/feliciCat-Beneficios-Escritura-Diaria.jpg?format=500w 500w, https:\/\/www.felicicat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/feliciCat-Beneficios-Escritura-Diaria.jpg?format=750w 750w, https:\/\/www.felicicat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/feliciCat-Beneficios-Escritura-Diaria.jpg?format=1000w 1000w, https:\/\/www.felicicat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/feliciCat-Beneficios-Escritura-Diaria.jpg?format=1500w 1500w, https:\/\/www.felicicat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/feliciCat-Beneficios-Escritura-Diaria.jpg?format=2500w 2500w\" alt=\"Infograf\u00eda sobre los beneficios de la escritura diaria\" width=\"800\" height=\"2000\" data-stretch=\"false\" data-image=\"https:\/\/www.felicicat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/feliciCat-Beneficios-Escritura-Diaria.jpg\" data-image-dimensions=\"800x2000\" data-image-focal-point=\"0.5,0.5\" data-load=\"false\" data-loader=\"sqs\" \/><\/p>\n<\/div>\n<\/div><figcaption class=\"image-caption-wrapper\">\n<div class=\"image-caption\">\n<p class=\"sqsrte-small\" style=\"text-align: center; white-space: pre-wrap;\">Fuente de la infograf\u00eda: feliciCat (creaci\u00f3n propia)<\/p>\n<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"sqs-html-content\">\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\">\u00bfTe ha gustado el art\u00edculo? <strong>Te invitamos a que te unas a la comunidad feliciCat \u00a1Te esperamos!<\/strong><\/p>\n<ul data-rte-list=\"default\">\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/felicicat-institut-catal%C3%A0-de-la-felicitat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"sqsrte-text-color--black\">LinkedIn<\/span><\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul data-rte-list=\"default\">\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/felicicat_oficial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"sqsrte-text-color--black\">Instagram<\/span><\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCd1mx1xZ0u9sodAk2u_Q5Mg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"sqsrte-text-color--black\">Youtube<\/span><\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"\" style=\"white-space: pre-wrap;\"><a href=\"https:\/\/www.pinterest.es\/felicicatoficial\/pins\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"sqsrte-text-color--black\">Pinterest<\/span><\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Hacer un&nbsp;Manifestation Journal consiste en crear tu propio diario a mano (en una libreta o cuaderno que hayas hecho t\u00fa mismx) donde puedas anotar tus sue\u00f1os y metas y trabajar la gratitud cada d\u00eda para atraer los aspectos positivos que deseas. 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