{"id":7329,"date":"2023-03-22T10:38:33","date_gmt":"2023-03-22T10:38:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.felicicat.cat\/2023\/03\/ansiedad-social\/"},"modified":"2024-04-13T04:42:38","modified_gmt":"2024-04-13T04:42:38","slug":"ansiedad-social","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.felicicat.cat\/es\/ansiedad-social\/","title":{"rendered":"La ansiedad social: La necesidad de exponerse al miedo y entrenar las habilidades sociales."},"content":{"rendered":"
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La ansiedad social<\/strong> es un trastorno mental grave que genera un temor intenso y persistente a ser observado y\/o juzgado por las personas de tu entorno. Como todo problema de salud mental, para que se considere as\u00ed, debe afectar a algunas de las \u00e1reas de vida de la persona (\u00e1rea social, laboral, personal y\/o familiar).<\/h4>\n<\/div>\n

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Art\u00edculo escrito por Albert Algarrada, psic\u00f3logo de AFAMMCA (Asociaci\u00f3 de familiars de malalts mentals de Catalunya)<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n

La ansiedad<\/strong> es un mecanismo que tiene nuestro cerebro para poder anticipar situaciones en las que nos podamos ver en peligro, este mecanismo nos pone alertas y seguidamente actuamos para prepararnos ante esa situaci\u00f3n potencialmente peligrosa. El miedo es gestionado por la am\u00edgdala, una estructura subcortical de nuestro cerebro que se activa en situaciones de ansiedad y miedo.<\/p>\n

Despu\u00e9s de hablar sobre la socializaci\u00f3n y la ansiedad, estar\u00e9is de acuerdo conmigo que el razonamiento que acompa\u00f1a a pensar es que la ansiedad social es una problem\u00e1tica humana muy normal de poder sentir o padecer. Estoy seguro que incluso todos, en su mayor o menor medida, hemos sentido que nos pueden juzgar por nuestros comentarios, actos o incluso nuestro cuerpo y gestos. Este miedo profundo al juicio externo hace que actuemos de una manera en la que puede fomentar a este alejamiento social<\/strong>.<\/p>\n

Extrapolaci\u00f3n al mundo laboral<\/strong><\/p>\n

Extrapolando la ansiedad social<\/strong> al mundo laboral, podemos sentirnos cohibidos al proponer una idea o hacer un comentario por si nuestro jefe nos puede evaluar de manera negativa conllevando a una mala opini\u00f3n sobre nosotros y en casos m\u00e1s acentuados poder despedirnos. Ocurre lo mismo en el \u00e1mbito acad\u00e9mico en el que en muchas ocasiones no preguntaremos o responderemos una cuesti\u00f3n por si mi respuesta es \u201cabsurda\u201d o \u201cerr\u00f3nea\u201d. Estos ejemplos nos pueden estar hablando de la necesidad humana de que los dem\u00e1s tengan una valoraci\u00f3n positiva hacia nosotros. Como ocurre en muchas ocasiones, el intento de soluci\u00f3n del problema se convierte en un problema a\u00f1adido. El hecho de yo mantenerme m\u00e1s callado y aislado para que no me valoren mal, puede generar una valoraci\u00f3n negativa o una sensaci\u00f3n de confusi\u00f3n en los otros al ver una falta de naturalidad o una actitud demasiado pasiva.<\/p>\n

En la ansiedad social existe la emoci\u00f3n asociada del miedo, la valoraci\u00f3n negativa de los dem\u00e1s<\/strong> nos despierta ese miedo y \u00e9ste act\u00faa paralizando o evitando ciertas situaciones, como las expuestas anteriormente. Una de las maneras de solucionar esta situaci\u00f3n la encontrar\u00edamos en la exposici\u00f3n al miedo y entrenamiento en habilidades sociales.<\/p>\n

AFAMMCA y su taller \u201cconf\u00eda en tu\u201d<\/strong><\/p>\n

Desde la asociaci\u00f3n AFAMMCA<\/strong><\/span><\/a> se trabaja la ansiedad social desde el taller \u201cConf\u00eda en tu\u201d<\/strong><\/span><\/a>, es un taller de teatro en el que nos exponemos a trav\u00e9s de juegos teatrales y \u2018obras de teatro\u2019. El taller que realizamos genera situaciones ficticias en las que la persona se tendr\u00e1 que atrever a responder a circunstancias que podr\u00edan ser reales.<\/p>\n

En feliciCat nos llena de orgullo saber que en Catalu\u00f1a existen entidades y profesionales como AFAMMCA, que trabajan para la inclusi\u00f3n, la autonom\u00eda y el empoderamiento de las personas con problemas de salud mental.<\/strong><\/p>\n

Estas exposiciones hacen que la persona vaya ampliando su rango de miedo y vergu\u0308enza, entrenando as\u00ed su am\u00edgdala a las situaciones que se nos presentan en la vida.<\/strong> De manera paralela, los talleres de teatro, son muy \u00fatiles como un entrenamiento en habilidades sociales, dando la seguridad de tener interacciones de manera natural.<\/p>\n

En conclusi\u00f3n, podemos tener en cuenta que los seres humanos vamos a sentir preocupaci\u00f3n por lo que piensen de nosotros, esta sensaci\u00f3n al extremo podr\u00eda ser parte del sufrimiento de la ansiedad social. Debemos trabajar con el entrenamiento y la exposici\u00f3n para poder actuar de la manera m\u00e1s aut\u00e9ntica posible. E<\/strong>s importante poner el foco en uno mismo para actuar en consonancia con lo que somos y de la manera que nos gustar\u00eda, concediendo as\u00ed un poco m\u00e1s de libertad personal para seguir evolucionando como persona.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, se expone un v\u00eddeo de presentaci\u00f3n de la AFAMMCA.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00bfC\u00f3mo colaborar con AFAMMCA? Aqu\u00ed tienes la respuesta<\/strong><\/span>.<\/span><\/p>\n

Contacto: afammca@gmail.com<\/span><\/a><\/p>\n<\/div>\n

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\u00bfTe ha gustado el art\u00edculo? Te invitamos a que te unas a la comunidad feliciCat \u00a1Te esperamos!<\/strong><\/p>\n